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ルテインは、植物の色素成分であるフラボノイドの一種で、健康な身体を作る上では非常に大事な成分です。ルテインは果物や野菜に存在する成分で、特にほうれん草は豊富なルテインを含んでいます。

ルテインは、眼球や視神経に対しても有効に作用し、目を強烈な光から防護したり、眼病の予防する効果もあります。食品から十分なルテインがとれないばあいは、ルテインサプリメントの利用を検討しましょう。